Általános cél az általános ismeretek megszerzése a megfelelő alvásról. Az elalvásos balesetek bekövetkezésének jellemzői, büntetőjogi felelősség. Az alvásproblémák tüneteinek felismerése, egyszerűbb megoldási módok módszerek elsajátítása. Egyéni alvási szokások feltérképezése, konzultációs lehetőség az esetleges alvásproblémák kezelésére. Relaxációs és autogén technikák megismerése és gyakorlati alkalmazásának elsajátítása a hatékony alvás elsajátítása érdekében. A képzés célja továbbá, olyan ismeretek átadása, amelyekkel a jó alvást segítő életmód szokásrendje építhető ki, olyan technikák megismerése, amellyel rövid alatt is kipihenhetik magukat a résztvevők, megtapasztalhatják az „intenzívebb” alvást, elsajátíthatják ezeket a technikákat. Segítséget nyújtani a megfelelő napi munkavégzéshez szükséges jó alváshoz. A munkavégzőképesség erősítése az alvásállapot pozitív alakításával. Cél, hogy a képzésben résztvevők az alvás területén is megtanulják az időgazdálkodást, segítse a napi munkavégzést, a koncentráció megfelelő szinten tartását. Megismertetni a gyógyszermentes „alvásterápiát” az „alvástanulást”.